zla technika

Tylko nie sprzeciwiaj sie ze i tak bedziesz cwiczyl ze sztanga etc. . Jestes pewnie w okresie szybkiego wzrostu tkanki kostnej. Zla technika i zbyt duze obciazenie moze doprowadzic do wad postaw itp. . na forum masz dzial traning domatora gdzie sa naprawde dobre treningi.

w okresie regenracji planuje wziasc sie na z brzuch wiec połącze to z rozciaganiem a potem jak wroce do treningu rozpoczne znow martwy ciag ( kiedys juz go robilem byc moze ze zla technika bo wlasnie od tego zaczely sie te bóle)

Mozliwe że zla technika, za duże ciężary bierzesz i ona wtedy kuleje, ogólnie tez moze być jakaś wada, jakieś skrzywienie i ból odczuwasz, trudno tak ocenić.

normalny rób, zakres powtórzeń 8-12 dobieraj ciężar tak aby mieć zawsze zapas 1-2 powtórzeń, chyba ze dajesz radę poprawnie zrobić np 6 razy, jak już nie masz sił i wiesz że następne powtórzenie nie wyjdzie Ci czysto technicznie to odkładasz sztangę, bo po co sobie krzywdę robić zła techniką.

Myślę ,że to zła technika i nie jesteś do tego przyzwyczajony( masz przecież 14 lat). Staraj się uderzać prawidłowo technicznie i może na początek nie z pełną siłą. Z czasem się wyrobisz i będzie ok. Pozdro.

Zła technika, kuźwa. Przez 6 tygodni źle robiłem ćwiczenie- łokcie zamiast blisko ciała to na zewnątrz. k***A. No nic, będę teraz mocno katować trice. Załamałem się. Nie wiem czy mój trening ma teraz sens. Czy moje tricepsy nadrobią swoją stratę? W sumie 6 tyg to sporo... Zmieniony przez - quickok w dniu 2013-05-01 13:55:31

Raczej lipne miejsce na strzaly, zla technika robienia strzaly. Za gruba igla, za szybko wduszony olej.. Jest wiele opcji. Przede wszystkim brak wiedzy

Kolana mają iść po linii wzgórz stóp. Co to bólu trudno co stwierdzić może zła technika, jakiś ucisk, brak rozciągnięcia, jakieś przykurcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-03 21:26:02

a) Bajka wymyślona przez lekarza, każdy jest indywidualny i inne obciążenie jest dla niego odpowiednie, z drugiej strony 30kg wyciskane żołniersko jest dla początkującego dość dużym obciążeniem, kiedy np w sztrugsach czy MC zbyt małe. b) Raczej trening nie wpływa na pogorszenie wzroku, nawet logicznie myśląc to jakby od pracy fizycznej wzrok się [...]

Mam jeszcze pytanie do ćwiczeń pleców i tricepsów, przez ostatni tydzień miałem zakwasy we wszystkich mięśniach oprócz tych dwóch Czym to było spowodowane ? Zła technika ? Korzystałem z atlasu ćwiczeń. Ale teraz będę korzystał z tych dwóch filmików, wydają się profesjonalne. PLECY http://www.youtube.com/watch?v=TPLUgbTEHo8&feature=related [...]

Być może za dużo ważysz, być może nie byłeś dobrze przygotowany do maratonu, nie odpowiedni trening, może za krótkie przerwy między maratonami, być może zła technika biegu. Buty niby bardzo ważne ale na boso potrafią ludzie biegać maratony.. możliwości jest bardzo dużo i może to być połączenie wielu czynników ale myślę że buty będą ostatnią [...]

Jesli czujesz bol cwiczac np. zza karku to zla technika albo za duze obciazenie innego wyjscia nie ma. Jaki staz na silowni? jaki trening stosujesz? na priorytety na razie sie nastawiaj bo przypuszczam ze staz nie jest zbyt duzy.Unoszenie bokiem, bokiem w opadzie, zza karku 3 podstawowe cwiczenia po ktorych nie moze nie byc efektow.

moze masz zle dobrane ciezary do cwiczen na plecy zbyt duze obciazenie a czy robisz martwy ciag i przysiady ze sztanga jesli tak to to moze byc wina tego zła technika i zbyt ciezkie ciezary

@Bery89 teksty typu "jak piszesz w tym dziale" nie są stosowne. i do tego zmieniasz temat. masz świętą racje ale motyw poruszony przez ciebie nie jest przedmiotem dyskusji, mimo wszystko dzięki za radę. offtop: robie przysiady z moim maxem 10x... na drugi dzień czuję ból w niskim dole pleców, jakby bolała mnie górna część miednicy. zła [...]

ponawiam pytanie: więc skóra dziurkowana będzie git? bo te dziurki zmuszają do wyboru: albo za ciasno albo za luźno... brać to pod uwagę czy nie przejmować się tym? offtop: mało prawdopodobne że to zła technika przysiadów, to tylko podejrzenie, zresztą pisałem że ból jest na 2 dzień a ćwiczę fbw, więc nie wiadomo czy to rdl czy wiosło. wcześniej [...]

[...] to trening powienien wygladac tak: Wyprosty na lawce rzymskiej 4x20 Sciaganie na wyciagu poziomym 12,10,10 Sciaganie szeroko do karku 12,12,10 Ew. czworoboczne - jak robisz z plecami. Wykonujesz za ciezkie cwiczenia jak na swoj wiek i pewnie ze zla technika (bo nawet na malych ciezarach, robiac zle technicznie zaszkodzisz stawom i kregoslupowi)

Jak zaczynałem ćwiczyć to mnie też bolały, teraz już nie mam takich problemów. Prawdopodobnie zła technika i zbyt mocne uderzenia. Acha, i postaraj się, żeby taśmy dobrze usztywniały nadgarstek, bo jak patrzę jak niektórzy zakładają te taśmy byle jak, to się przykro robi. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-06 13:41:50

A czy szanowny Pan przy MC, przysiadach się nie garbi?? Zła technika może doprowadzić do takich dolegliwości.

zła technika i tyle

niedawno pewnie zacząłeś swoją przygodę z sw?jeżeli tak to normalka zła technika i nieprzyzwyczajenie robią swoje.staraj się robić pompki na pięściach tylko pamiętaj aby były to tylko dwie pierwsze od kciuka